Ülker İçim Smartt

Lideri Takip Et

Küçük çocuklar adeta zapt edilemez enerji küpleridir. Kısa egzersizlerle sadece onların kas gelişimine fayda sağlamakla kalmaz aynı zamanda sağlıklı zihinsel gelişimlerine de katkıda bulunursunuz. Özellikle de sıkıcı kış günlerinde uzun süre evin içinde olmak zorunda kaldıklarında.

Çocuğunuzu sizin önderliğinizde bazı hareketleri beraber yapmaya teşvik edin. Önce ayak parmaklarınıza dokunmaya çalışın, sonra kollarınızı bir sağa bir sola sallayın ve iyice esneyip tavana uzanmaya çalışın. Müziğin ritmini yakalamaya çalışın, elinize bir top alın ve çocuğunuzla paslaşın ya da uzun bir kurdeleyi havada çevirmeye çalışın. Şimdi sıra çocuğunuzda. Onu lider olmaya teşvik edin ve onun yaptığı hareketleri yapmaya çalışın.

Fış Fış Kayıkçı

Kurallar
1.Yere oturup çocuğunuzu da karşınıza oturtun. Bacaklarınızı birbirinize doğru uzatın ve el ele tutuşun.
2.Çocuğunuzu kendinize doğru çekin, sonra da siz ona doğru eğilin ve tekrar onun size doğru eğilmesini sağlayın.
3.Bir yandan bu sallanma hareketini bir öne bir arkaya doğru devam ettirirken "Fış fış kayıkçı" şarkısını söyleyerek çocuğunuzun neşeli dakikalar geçirmesini sağlayabilirsiniz.

Hadi Taklit Yapalım

Bu aktivite çocuğunuzun hem kaslarını hem de hayal gücünü çalıştırması için iyi bir antrenman olacaktır.

Kurallar
1.Önce çocuğunuza "Farz et ki sen bir tavşansın. Tavşan gibi zıplayabilir misin?", "Hadi şimdi fil taklidi yapmaya çalış. Kocaman, şişman bir fil gibi yürüyebilir misin?" gibi talimatlar verin.
2.Başka hayvan taklitlerine toprağın altından çıkan bir bitki, bir yaz günü açan bir çiçek ya da şişirilen bir balon taklidi de ekleyip çocuğunuzun hayal dünyasının nasıl şekillendiğini gözlemleyebilirsiniz.

1.Belirgin ve hoş temposu olan aynı zamanda ritmik bir müzik seçin. Seçtiğiniz müzik en az 10 en fazla 20 dakikalık olsun.
2.Odada yürümeye başlayarak müziğin ritmi ile ısının. Eğer herhangi bir dans figürü bilmiyorsanız ufak adımlarla koşabilir, bir ileri bir geri zıplayabilir, bir ayağınızın üzerinde sekerek dans edebilirsiniz.
3.Şimdi bütün bu hareketlerinizi sıraya koyun ve tekrar yapın.
4.Hatırlayabilmeniz için hareketlerin sırasını not almanız faydalı olacaktır.
5. Yeni aerobik dansı hareketleri öğrenebilmek için televizyonda aerobik dansları seyretmelisiniz ya da okulunuzdaki beden eğitimi öğretmeninden yeni hareketler öğrenebilirsiniz.
6.Aerobik programınıza daha zor ve farklı hareketler katarak devam edin. Bir müddet sonra okul çıkışındaki aerobik derslerinizi iple çekmeye başlayacaksınız.

Not: Aerobik hareketleri kalbe, ciğerlere ve vücudun diğer bölgelerine önemli derecede oksijen sağlanmasına yardımcı olur.

Kurallar
Korkusuz kâşifler her zaman kızgın lav taşkınlarından, timsahlardan, yılanlardan, yarıklardan,
bataklıklardan nasıl korunacağını bilir. Tehlikeyi seç; şimdi odan bunlarla dolu!

Tehlikelerden kaçmak için, genç maceracılar tehlikelerin arasında adım atabilmek için tehlikelerin arasına taşlar yerleştirmek zorundalar. Bunlar da havlu, yastık, minder, eski kıyafet gibi şeyler olabilir.Çocuklar yere basmadan evin etrafında dolaşmaya çalışırken, stratejik noktalar taşlarını koyarak yollarını uzatabilirler.
Aynı zamanda yatakları, kanepeleri, sandalyeleri "sağlam bölge" olarak birleştirebilirler.

Çocuklarınızı bu oyunun devamı olacak bir macera oyunu daha bulmaları için teşvik edin. Örneğin uzak volkanik gezegenlerde uzay kaşifleri ya da bataklıklarında timsah istilasına uğramış doğabilimci rolünü üstlenebilirler. Her halükarda oyunun sonunda araçlarına emniyet içinde dönebilmeliler.(Koltuğu araç yapabilirsiniz)

Malzemeler
-Sarılmış çoraplar.
-Sünger top ya da pinpon topu.
-Boş tuvalet kağıdı kartonu.
-Boş yumurta kartonu.
-Boş tahıl kutuları.

Kurallar
Çocuklarınız evde oynamaya uygun hale getirilmiş bu oyunla atletik becerilerini ve inceliklerini test etmiş olacaklar.

Önce kendine birkaç farklı hedef topla: Boş tuvalet kağıdı ya da yumurta kartonu, tahıl kutuları işini görür. Her oyuncuya sarılmış çorap, sünger top ya da pinpon topu ver. Geçit olarak mesela etrafında kırılabilir eşya olmayan güvenilir uzun bir hol seç. Bir masa ya da sandalyeyi platform olarak kullan, üzerine hedefleri yerleştir. On adım uzağına bir kemer ya da kalın ip koyup atış alanını belirle. Oyuncular hedefi vurmak için kaç atış hakkı olması gerektiğini kendi aralarında karar verebilirler.

Çeşitlilik için hedefleri ya da topları değiştirebilirsiniz. Kartonları piramit şeklinde koyup kimin en az atışta hepsini devireceğini bulun.